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坐在椅子上，腰背保持直立，将球或水瓶放于两腿膝盖中间，双腿夹紧，轻轻踮起脚跟，这时会感受到腿部肌肉发力。坚持40秒，缓慢放下休息，再继续，连续做10次，早晚各做一遍。
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6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。
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游盈隆表示，赖清德上任第一个月，只获不到半数台湾民众的支持，赖清德社会支持基础的流失是全面性的，不同程度的。游盈隆指出，根据相关经验证据，近一个月赖清德社会支持基础的流失主要原因至少有三：
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云南省公安厅党委委员、副厅长李力介绍，下一步，云南公安机关将聚焦严重破坏市场经营秩序、损害群众和企业合法权益的合同诈骗、非法经营、职务侵占、串通投标、非法集资、传销等突出经济犯罪，强化精准打击、集群打击，最大限度打链条、摧网络；立足云南区位特点，进一步加大对跨境走私、地下钱庄等经济犯罪的打击力度，配合金融监管部门严厉打击边境地区黑灰金融活动。(完)
除了新能源汽车，华为折叠手机、小米骨传导耳机、影石Insta360全景相机、宇树人形机器人……不断涌现的“中国智造”也在全球声名鹊起。
据介绍，主论坛将邀请有关部门负责同志、专家学者、中央重点新闻网站负责人、相关企业负责人、正能量网络名人和青年学生代表作主题演讲，并发布2025年网络文明建设优秀案例和青年网络文明倡议，展示走好网上群众路线百个成绩突出账号推选成果，启动2025年全民数字素养与技能提升月活动。14场分论坛将围绕党的创新理论网上传播、网络文明培育、网络文化、网络法治、网络辟谣、网络文明国际交流互鉴、人工智能等主题展开，届时还将发布一系列网络文明建设成果。“科技·点亮网络文明时空”主题活动将于大会前在合肥市举办。
公器私用，将地质调查、矿产开发等权力作为敛财纳贿的工具，搞权钱交易，利用职务便利为他人在企业经营、项目承揽、矿权审批等方面谋利，并非法收受巨额财物；
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针对“吃冰不会导致痛经”的说法，专家从中医经典理论出发进行解释。《素问·上古天真论》中提到：“太冲脉盛，月事以时下。”冲脉为女性月经之本，与胃经有交会。简单来说，吃冰可能伤及脾胃，从而间接影响月经的规律性与顺畅程度。
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